3、豆制品以及牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
4、新鮮蔬菜
蔬菜也是嬰兒白皙皮膚的功臣之一，胡蘿卜所含的胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
牛奶
孕婦要多吃胡蘿卜、西蘭花和西紅柿，因為胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。而西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
另外，花生、榛子、葵瓜子、南瓜籽和西瓜籽都是有利于胎兒健康的食品，準媽媽可以多吃點。關于孕婦吃什么對寶寶皮膚好的問題，相信媽媽們現在都已經清楚，那就快點來實施你的計劃吧。
