孕期由于身體的變化，孕媽媽在生活上有諸多的不適，尤其晚上睡眠都會受到不同程度的影響。孕媽媽的休息受到影響，進而會影響胎兒的正常發育，小編為您整理了三道安睡的食療方，希望對失眠的孕媽媽有所幫助。
棗竹燈心粥
原料：棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克。
孕婦失眠 三道飲食療方助安睡
做法：
1、先將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包扎，放人鍋中，與糯米同煮成粥。
2、撈出紗布包，即可食粥。
功效：棗仁養心安神；玉竹滋陰養液；燈心草清心火；糯米養陰益氣，和中健胃。四品共煮成粥，可養陰清火、安神鎮靜、和中除煩之功，服食時，可酌加冰糖。
枸杞葉芹菜粥
原料：粳米75克，枸杞葉30克，芹菜60克
配料：鹽2克。
