制作方法：

　　1、大米洗凈熬成粥；

　　2、豬肝切片，飛水撈出，沖凈血沫待用；

　　3、姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下撈出切段（為了去除菠菜里面的草酸）；

　　4、將粥煮滾后放入豬肝片、菠菜、姜絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。

孕期胎兒不安 2款安胎食譜推薦

　　參歸豬腰湯的做法

　　主料：豬腰子180克

　　輔料：當歸10克，人參5克

　　1、將人參、當歸身洗凈；洗凈豬腰，去除內膜臊筋。

　　2、將人參、當歸、豬腰共放入鍋缽中，旺火煮開，然后改文火煨60分鐘。

　　健康提示：

　　1、養血益氣，寧心安胎。

　　2、人參大補元氣，寧心安胎；當歸補血止痛；豬腰子補腎氣。

　　3、此藥膳可供氣血兩虛型先兆流產的孕婦作輔助治療，臨床表現為胎不安，下部流紅，四肢無力，懶語少言，體虛膚臊，面色萎黃，舌淡嫩，苔薄白，脈細軟無力。