一、微波炒青菜

　　孕期媽媽不能缺少的就是青菜了，春天可選的青菜實(shí)在是太多了，炒青菜堪稱最家常的菜了，我們就從這最簡單的一道菜開始。

　　主料：青菜250克。

　　調(diào)料：油25g,鹽5g，味精3g

微波美食 孕媽的零油煙新煮意

　　做法：

　　1、將青菜洗凈控干水份，切成長段或不切，用鹽腌2分鐘。

　　2、將油、調(diào)料倒入菜中，攪拌均勻。

　　3、將青菜裝入微波爐專用盤中，加蓋用高火加熱3分鐘，中間攪拌一次即可。

　　三個步驟，一道色澤青綠，口味清爽的微波炒青菜就新鮮出爐了，是不是非常簡單呀，下面我們就來學(xué)一道稍微難一點(diǎn)的下飯菜——魚香肉絲。

　　二、微波魚香肉絲

　　魚香肉絲是一道常見川菜，味道咸鮮酸辣、口感滑嫩清爽，是比較好的下飯菜。

　　主料：豬里脊肉200克、胡蘿卜200克、青椒100克

　　調(diào)料：醋1小勺、雞粉1小勺、蔥少許、姜少許、蒜少許