養(yǎng)育一個健康的寶寶，是所有未準(zhǔn)媽咪們的夢想。所以，很多小夫妻在決定懷孕之后，也會設(shè)定一個“造人計劃”，其中包括孕媽的各項孕前檢查、準(zhǔn)爸爸的身體指標(biāo)等。這是比較科學(xué)的做法，因為一個健康寶寶并非是想“孕”就孕的。

避免灰色期受孕

　　一、疲勞灰色期

　　當(dāng)人們的身體疲勞的時候同房，很可能會造成血液供不應(yīng)求，尤其是男人身體疲勞的時候，供應(yīng)肌肉骨骼的血流量大大減少，難以支付同房所需要的體力，同時在疲勞的狀態(tài)下精子活力、卵子質(zhì)量也都大大降低。這樣的情況下，是比較難成功受孕的，而即便受孕成功了，由于疲勞時精子和卵子的質(zhì)量難以保證，對胎兒的健康發(fā)育也是不利的。

　　另外，很多小夫妻選擇在蜜月旅途中選擇受孕，其實也是不科學(xué)的。因為出門在外，旅行途中生活起居沒有規(guī)律，行程奔波，容易造成睡眠不足、飲食失調(diào)、營養(yǎng)不足等疲勞不堪，如果受孕成功，可能會影響受精卵生長或引起受孕子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的危險。

　　二、低落灰色期

　　想要受孕，必須先保證一個好心情。因為情緒對人體的影響是非常明顯的的。當(dāng)小夫妻感到身體疲累、情緒時好時壞、注意力分散、做事沒效率時，很有可能正處于生理節(jié)律低潮時期。這時候身體抵抗力明顯下降，容易感染病菌。如果選擇在這個時候受孕，就容易生出體弱、智力偏下的寶寶。

　　如果夫妻雙方的情緒都不夠愉悅，或者夫妻感情不夠和諧，這種時候也不適合受孕。因為，人如果處于焦慮、抑郁、壓力或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下，會影響精子或卵子的質(zhì)量，受孕成功率低；即便是懷上了，也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發(fā)育甚至發(fā)生流產(chǎn)。