二、如何保持哺乳期心情愉悅？

　　試想一下，如果媽媽因為心情影響了乳汁的分泌，是多么遺憾的后果，新生寶寶最直接的糧食來源就是乳汁。

　　所以為了寶寶的健康成長，無論什么事情都應該盡量克制自己的心情，使自己的狀態調整到最佳，這樣才可以完成哺乳這項艱巨而又偉大的任務，那么如何調節心情呢？

　　1、克制自己

　　當發生不愉快的事情時，一定要克制，不要發脾氣，盡可能的讓自己冷靜下來，當人處在冷靜和不冷靜的狀態時處理問題的態度是不一樣的。

　　2、找到傾訴對象

　　找可以談心的人，隨時發泄心情的不滿情緒，傾訴對象也許是自己的愛人，也許是家人，或者是網絡上結交的同為新媽媽的網友。

　　人的抑郁就是缺少溝通，當人們把心中的怒火發泄出去之后，心情也就舒暢多了。

　　3、試圖改變自己

　　讓自己的狀態調整到一個做媽媽的狀態。 當改變不了別人的時候就要改變自己，調整自己，只有學會自我調整，才有可能改變現。例如照顧寶寶很辛苦，但是如果能想到寶寶的可愛，想到這是自己用生命換回來的小生命，是值得辛苦付出骨肉，明白自己已經是寶寶的媽媽，就會產生一種責任感和幸福感，就不會覺得那么委屈了。