孕婦游泳，這聽起來似乎不太合理吧，挺著個大肚子萬一不小心滑倒了后果豈不是很嚴重，當然了只是說萬一，其實孕婦游泳有很多好處，如緩解腰背酸痛，增加肺活量，防止妊娠中毒癥等，當然更重要的就是消暑解熱，夏天里很不錯的娛樂項目，一起來看看孕婦游泳有哪些需要注意的地方吧!

孕婦夏季游泳的好處和準備工作

　　孕媽游泳的好處：

　　1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。

　　2、可減少胎兒對直腸的壓迫，并促使骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

　　3、增加肺活量，并讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。

　　4、經常游泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒癥。

　　5、孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進順產。

　　6、游泳時，全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的“按摩”，可促使血液循環旺盛，既增強孕婦體質，又有利于胎兒發育。

　　7、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼發育。

　　8、可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。

　　10、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩后的體型恢復大有好處。

　　孕婦夏季游泳準備工作和適宜條件

　　1、水溫最好能夠保持在30℃(85T)左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間(上午10點至下午2點)，如果水溫太高，會有疲倦感。