到了孕10月，孕婦應(yīng)充分?jǐn)z取營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)餐的次數(shù)每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則，應(yīng)選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品等，減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。在這個(gè)月應(yīng)該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過(guò)大，影響順利分娩。為了儲(chǔ)備分娩時(shí)消耗的能量，你應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等能量較高的食品。

　　孕婦懷孕10個(gè)月的宜吃什么？

　　攝入充足的熱能。攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主。糖類(lèi)不能少。維生素要適量。注意合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，平衡膳食。

　　懷孕十個(gè)月忌吃什么？

　　不宜高脂肪飲食、不宜高蛋白飲食、不易高糖飲食、不宜高鈣飲食、不宜過(guò)度咸食。

孕10月的飲食方案及其注意事項(xiàng)

　　懷孕十個(gè)月吃什么？

　　為了您的寶寶最好什么都吃，不能挑食。每天吃雞蛋，喝牛奶，最好保證有足夠的散步時(shí)間，為了能接受到紫外線(xiàn)哦，必要的活動(dòng)是不可少的。

　　懷孕十個(gè)月飲食上該注意什么？

　　在飲食上應(yīng)注意蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)調(diào)配得當(dāng)；除米、面以外，應(yīng)多食魚(yú)、動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品、雞蛋、牛奶等富于蛋白質(zhì)的食品，和富含維生素的蔬菜、水果，以促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育；適當(dāng)增加含碘食品，可防止單純性甲狀腺腫。一般宜常吃瘦肉、魚(yú)、蝦、肝類(lèi)、豆類(lèi)、牛奶、蛋黃、木耳、面筋、油菜、芹菜、海帶、蕃茄等以及新鮮水果；每日主食8兩左右，蔬菜1斤左右，魚(yú)和肉2~3兩，豆制品3~5兩，雞蛋1~2個(gè)，水果適量。應(yīng)盡量做到粗細(xì)、葷素食品搭配；還要盡量少食辛辣食品，不要喝濃茶，更要忌煙酒，其他就沒(méi)有太多的忌諱的了。

　　請(qǐng)問(wèn)懷孕期間（1-10個(gè)月）都不能食用紅糖嗎？為什么？紅糖對(duì)孕婦有啥害處？

　　紅糖可以服用，因?yàn)樗锩嬗邪滋菦](méi)有的微量元素。