5、多吃含膠質的食物
經過生育，加上自然的衰老，皮膚松弛是很自然的生理現象。在哺乳期間，體內營養消耗較大，有的媽媽如果不注意營養補充，甚至臉色也會變得很難看。這時，要多吃些含膠質的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補充肌膚所需要的膠原蛋白。
練練瑜伽
6、少吃酸性食物
哺乳期，很多人認為要給孩子喂奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。多吃清淡食物，多喝水，練練瑜伽都可以調節心情。
什錦蔬菜燴豆腐
材料 豆腐150克，豆芽菜、胡蘿卜各45克，香菇25克，青椒15克。
調料 植物油、高湯、鹽、蔥末、胡椒粉、味精、香油、料酒、水淀粉各適量。
做法
1、胡蘿卜洗凈，去皮，切片；香菇洗凈，切片；青椒洗凈，切成青椒圈。
2、豆腐洗凈，切塊，放入高湯中，加鹽，用小火燉約15分鐘，撈出裝盤。
3、另起油鍋，爆香蔥末，再加入香菇、胡蘿卜、豆芽菜、青椒翻炒幾下。
4、水淀粉、鹽、胡椒粉、味精、料酒調成芡汁后澆于鍋中勾芡，翻炒片刻，澆于豆腐上，淋上香油即可。
