“孩子出生后，自己的腹部就像還有一個(gè)沒(méi)出來(lái)似的。”不少媽媽會(huì)有這樣的郁悶，懷孕前的小蠻腰不見(jiàn)了，現(xiàn)在的腹部一堆脂肪，松松垮垮，活生生變成了上年紀(jì)的大媽。

　　網(wǎng)友Lisa：我是剖腹產(chǎn)的，別人都說(shuō)剖腹產(chǎn)的肚子很難收進(jìn)去，我真的吃到苦果了，眼睜睜看著隔壁床的順產(chǎn)MM，寶寶出生后腹部就立馬癟下去了，而我就像還懷著六個(gè)月的樣子，真的是羨慕妒忌恨啊！我要怎樣才能把腹部收回去啊？

　　網(wǎng)友佩佩媽：我一直很注重身材的，產(chǎn)后也堅(jiān)持喂母乳，確實(shí)是很快瘦下來(lái)的，但腹部卻怎么瘦都還是松松垮垮的，一點(diǎn)都沒(méi)有以前的緊致，現(xiàn)在我都不敢穿緊身衣了。怎樣才能讓腹部肌肉緊致呢？

　　生完孩子以后，部分新媽媽們會(huì)因?yàn)橹痉e累，造成腹部肥大，從而影響身材，讓新媽媽苦惱不堪，究竟產(chǎn)后腹部要怎么瘦下去呢？我們先從造成產(chǎn)后腹部脂肪積聚的原因講起吧。

產(chǎn)后腹部怎么減肥

　　產(chǎn)后腹部肥大的原因：

　　1、受子宮膨脹影響，腹壁彈力纖維斷裂

　　妊娠期間，腹壁周圍的皮膚受子宮膨脹的影響，彈力纖維斷裂，所以會(huì)在產(chǎn)后明顯松弛，還有很多脂肪堆積。

　　2、孕期身體重心前移，脊椎骨自然反弓

　　同時(shí)由于懷孕時(shí)肚子往前突出，身體重心也向前移動(dòng)，為了支撐又大又重的肚子，脊椎骨自然反弓起來(lái)，長(zhǎng)此以往，原先挺拔的身材就不存在了。

　　3、孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，脂肪積聚

　　現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽，總害怕腹中的寶寶營(yíng)養(yǎng)不夠，每天都大吃特吃，毫不節(jié)制，而且又缺乏運(yùn)動(dòng)，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了，脂肪自然就長(zhǎng)在了自己身上。如果月子期中依然狂吃肉，不運(yùn)動(dòng)，腹部的贅肉那是可想而知了。