注意補(bǔ)充微量元素

　　寶寶在母親肚子里，腦細(xì)胞的發(fā)育需要各種營(yíng)養(yǎng)素的供給。以下幾種微量元素，是胎兒腦細(xì)胞發(fā)育過程中所必需的，媽咪可千萬(wàn)不要忽視呀。

　　推薦食譜

　　早餐：

　　蛋1只(提供蛋白質(zhì))

　　全麥面包(提供B族維生素和維生素E、纖維素和鐵)

　　酸乳酪250ml(富含鈣)

　　鮮橙汁200ml (維生素C和水分)

　　晨間點(diǎn)心：全麥消化餅2塊(富含B族維生素和纖維素)

　　牛奶250ml(富含蛋白質(zhì)和鈣)

　　香蕉1只(提供適量的鉀，有助于鐵的吸收，鉀還有穩(wěn)定情緒的作用)

哪些微量元素影響胎兒智力呢？

　　午餐：

　　花菜(提供葉酸、鈣)

　　米飯(提供纖維素和碳水化合物)

　　沙丁魚(提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、維生素D)

　　午間點(diǎn)心：水果色拉(提供維生素和礦物質(zhì))

　　晚餐：

　　馬鈴薯(富含纖維素和碳水化合物)

　　雞肉(提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì))

　　蔬菜(提供纖維素和維生素)

　　新鮮水果

　　夜宵：

　　牛奶、干酪和全麥餅干