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孕媽媽在不同時期的補血心經

編輯:wuyubing | 出處: 新浪網

  孕媽媽是最容易出現貧血的人群。在懷孕、坐月子、哺乳期間出現貧血,都不僅會影響自己,還會影響寶寶的健康。下面,小編教你幾個補血密招,讓自己更紅潤美麗,寶寶更健康。


孕媽媽在不同時期的補血心經

  孕婦經常會出現缺鐵性貧血,這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。長時間的鐵攝入不足,使孕婦體內的游離鐵和鐵儲備有所減少。

  女人10月懷胎,不但自身需要充足的血液來滋養,胎兒更需要依靠母親的血來供養,否則不僅影響自己,還會影響到寶寶。

  紅棗的補血功效相信大家都知道,它養血保血,改善血液循環,若經常食用,好處自然是不勝枚舉。準媽媽們怕影響寶寶不敢亂用藥,吃點紅棗準沒錯。不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補強力的功效。

  花生米剝去紅衣,加水煮于六成熟,再煮熟幾粒紅棗,取出紅棗去皮、核,與花生一起碾成泥調人粥中。看起來好像很麻煩,其實只要同步進行,也就是煮一鍋粥的時間。

  過量食用有損消化功能,一定要適量,每天3~5個就夠了。紅棗含糖很多,有糖尿病的準媽媽們可要少吃。

  少數新媽媽分娩過程中會出現失血過多,如剖宮產、產后出血等,這也會造成貧血,而那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽,生完寶寶后可能會加重貧血。

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