孕婦便秘應(yīng)注意的事項

　　1、注意妊娠期保健，定期到醫(yī)院檢查。發(fā)現(xiàn)胎位不正時及時糾正。因為胎位不正更易造成下腔靜脈受壓，靜脈回流受阻。直腸下段及肛管靜脈淤血、擴張、彎曲而發(fā)生痔瘡。一旦發(fā)生痔瘡，更易引起便秘。

　　2、注意飲食調(diào)理，不要只顧營養(yǎng)豐富而飲食過于精細。應(yīng)多吃些新鮮綠葉蔬菜和水果，以增加食物中的纖維素；適當多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，以潤腸通便，預防便秘。

 
孕媽咪請注意：重口味的媽媽容易便秘

　　3、盡量適當活動，如適當做些家務(wù)活，散步等，有助于促進胃腸運動。避免久站、久坐、久臥，以防胃腸蠕動減慢，誘發(fā)功能性便秘。

　　4、有痔瘡者，每天便后用溫水熏洗、坐浴；或用潔爾陰溫水液熏洗、坐浴；或用中藥祛毒湯等熏洗、坐浴，以改善肛門局部血液循環(huán)，并保持肛門局部清潔，預防感染，或外用痔瘡膏等。

　　推薦：有利于孕婦通便的食物

　　孕婦發(fā)生便秘，宜多從進食上加以調(diào)理，多吃一些水分多的食物，促進腸蠕動的食物，富含纖維的食物，殘渣多的食物、油脂多的食物。

　　1、含油脂豐富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。

　　2、殘渣多的食物：海藻類、蘑菇類。

　　3、水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。

　　4、促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。

　　5、富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。