1、不要暴飲暴食，吃肥厚高膩的食物

　　孕婦的身體承載著兩個(gè)人的生命，因此身體的健康對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)最為關(guān)鍵的。在過(guò)年期間，很多準(zhǔn)媽媽們?cè)诒姸嗟拿朗趁媲翱傄驳謸醪涣苏T惑，經(jīng)常會(huì)有暴飲暴食的情況發(fā)生。專家提醒準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻?jīng)常暴飲暴食，或者吃過(guò)多的肥厚高膩的食物，會(huì)對(duì)腸胃造成極大的負(fù)擔(dān)，會(huì)影響腸胃的消化吸收功能。

　　春節(jié)期間，除了全家團(tuán)聚以外，很多家庭都會(huì)外出走親訪友。因?yàn)橛瓮娑囈活D飽一頓，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是極為不科學(xué)的，如果吃得過(guò)飽，會(huì)讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會(huì)造成心慌、發(fā)憋；但如果長(zhǎng)時(shí)間不吃飯則會(huì)引起低血壓，造成腹中胎兒缺氧，孕婦發(fā)生暈厥從而造成極大的危險(xiǎn)。

準(zhǔn)媽媽在春節(jié)飲食的三大守則

　　2、少吃生冷的食物

　　不管是平時(shí)還是在春節(jié)親友聚會(huì)的時(shí)候，孕婦的飲食一定要注意衛(wèi)生，對(duì)于那些生冷的食物能不吃就盡量不吃。我們常見(jiàn)的大部分生的肉類和海鮮會(huì)有寄生蟲(chóng)的存在造成感染，有些會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏；而且如果吃生冷不潔的食物，很容易會(huì)引起胃腸炎，造成上吐下瀉脫水酸中毒，威脅孕婦和胎兒的生命，同時(shí)當(dāng)腹瀉時(shí)腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，引起宮縮造成早產(chǎn)。

　　3、盡量少到飯店吃飯

　　很多家庭為了避免做年夜飯時(shí)的麻煩，因此選擇全家外出去飯店吃年夜飯，這樣對(duì)孕婦的健康會(huì)存在著危險(xiǎn)。飯店里面的飯菜大都是高脂、高糖、高熱量，這些食物并不適合孕婦的食用。在飯店吃飯，在點(diǎn)菜的時(shí)候一定要選一些清淡的食物，比如清蒸魚、青菜等既清淡又易于消化。

　　零食等食物在過(guò)年期間是必不可少的，但并不是說(shuō)所有的零食孕婦都適合吃，在挑選零食的食物一定不能吃甜點(diǎn)、糖果、不垃圾食品，預(yù)防妊娠期糖尿病。