鉀可以促進(jìn)體內(nèi)水分的排出，因此可以多吃一些含鉀多的食品，像香蕉、梨、土豆、紅豆湯等，同時(shí)可輔助一些下肢按摩。

分辨宮縮

　　TIPS： 浮腫是由于體內(nèi)多余的水潴留而引起的，身體變成所謂的“水腫“的狀態(tài)。孕婦容易發(fā) 生水腫，是由于胎盤分泌多種激素所致。這些激素具有吸收體內(nèi)水分的作用。到了妊娠后期，由于子宮的增大壓迫血管，下半身就更容易出現(xiàn)浮腫。這是生理性的，經(jīng)過一段時(shí)間后，會(huì)自然消失。

　　如果浮腫經(jīng)休息后不能消失或手背及小腿處按壓后皮膚不能恢復(fù)原狀時(shí)，就要格外注意。浮腫不等于妊娠高血壓綜合癥，但卻是這種病的一個(gè)先兆。

　　預(yù)防浮腫有七條心得：

　　第一要樂觀；

　　第二，堅(jiān)持少鹽飲食；

　　第三，盡量控制體重，增加的范圍在8——12公斤；

　　第四，控制動(dòng)物性脂肪的攝取；

　　第五，定期檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題；

　　第六，適度運(yùn)動(dòng)；

　　第七，充分?jǐn)z取維生素、礦物質(zhì)和鈣。