5、母嬰同室、按需哺乳

　　翠翠媽說，剛生了翠翠時，我疲憊不堪，好想放松地睡一覺，可是翠翠這個小家伙經常哇哇大哭，不到2 個小時就要吃一次，我真想讓她吃牛奶算了，這樣我就可以徹底放松了。醫生說現在都要母嬰同室，要做到隨時哺乳，嬰兒想吃就給吃。　　幸虧翠翠的爸爸和奶奶很支持我喂奶，盡量讓我多休息，保持心情愉快，產出多多的奶水才夠翠翠吃了。

　　母乳是嬰兒成長唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體。　　有些食品會影響到媽媽乳汁的分泌，也會導致寶寶吸收到不良的物質。

　　1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。

　　2、刺激性的東西：產后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

刺激性食物要少吃

　　酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響；過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。

　　咖啡：會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節制地飲用或停飲。

　　太過刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應加以節制。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

　　4、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

　　5、藥物：對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，并選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。

　　另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥，應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶，這樣寶寶才會更加安全。