經常看到有人步行時呈外八字步態，這不但影響美觀，而且長時間步行，還易覺得累。外八字主要由下肢外旋畸形引起，下肢外旋畸形可由如下因素導致：
1、股骨異常外旋;
2、脛骨異常外旋;
3、足踝部的畸形。如果發現寶寶走路外八字時，應盡早請專科醫生檢查，如有相關畸形趨勢，經過一段時間的家庭訓練，可得到基本糾正。
家庭訓練方法：讓寶寶仰臥在床上，雙足分開一足到兩足的距離，家長握住雙腿的膝關節，把兩足尖靠在一起就可以了，保持30秒然后松開。注意雙腿不能移動，只能向內旋轉。然后又重復上述動作20次，要是大點的小孩，能配合家長的指令時，可以讓小孩主動完成上述動作，效果更好。
或者讓小孩站立訓練時，足尖靠攏足跟分開，站立5分鐘，每天3次。堅持兩到三個月，外八字就能得到很大的改善。
經過一段時間的家庭訓練，寶寶走路沒有外八字了，就要停止訓練;如果外八字沒有明顯改善，必須到醫院進行系統康復訓練。
