每隔2小時為大腦舒壓

　　建議孕婦每隔1.5~2小時花5分鐘時間做一個大腦舒壓的呼吸放松法，可大幅降低體內壓力。推薦1：4：2呼吸法，即1拍吸氣，4拍吞氣，2拍吐氣，更好的做法是3：12：6。深呼吸同時什么都不去想，可以把焦慮的狀況調回正常。

為大腦舒壓

　　溫馨提示：

　　準媽媽懷孕之后體力下降，工作起來會不如孕前得心應手，身體對環境的感受也會變得敏感，各位職場媽媽要及時調整好自己的心態，舒緩壓力，在忙碌的工作之余別忘了要適度休息，遠離各種工作環境的毒物，保護自己和胎兒健康，遠離焦慮。