多吃富含維生素C的蔬菜和水果，體內缺乏VC最直接的表現就是牙齦出血。

　　掌握正確的口腔護理方式，養成早晚正確刷牙，飯后漱口的好習慣。

　　定期進行口腔檢查，了解牙齒健康狀況，如有疾病及時治療。

補充維C

　　選用軟毛牙刷，平時刷牙不可太用力。

　　補充鈣質，多喝牛奶或鈣片。

　　使用不含蔗糖的口香糖清潔牙齒，如木糖醇口香糖。