益處2
給寶寶補充營養
由于胎兒與母體血脈相連，因此，孕婦適當地運動也有利于胎兒的成長。母體血液循環的增強，也增加了對胎兒的氧氣和營養供給，促進胎兒大腦和身體的發育。準媽媽們在戶外活動時曬曬太陽，還有利于胎兒的骨骼生長發育。而且，母親經常保持良好的心態，對孩子將來形成樂觀開朗的性格有一定的作用。
懷孕期間準媽媽運動可選柔軟操
【特別提示】
準媽媽運動可選柔軟操
懷孕后，不少女性想動卻不敢輕易動，究竟何種程度的運動對胎兒不會有負面影響呢?專家表示：準媽媽運動需因人而異，但基本原則是不感覺到疲勞?？赏ㄟ^學習胎教、孕期運動、分娩時的體位指導、呼吸法等合理控制體重，減輕分娩恐懼及疼痛，讓準媽媽們自信地度過分娩期，提高寶寶的智商及情商。
柔軟體操、散步、游泳等運動相對平緩，都比較適合準媽媽，能夠提高神經系統和心、肺的功能，促進身體的新陳代謝。需要提醒的是，如果準媽媽懷孕前就不喜歡運動，那么大可不必在當了準媽媽后勉強自己參加過多的運動。否則，可能影響胎盤供血，進而導致對腹內的寶寶不利。
