●醬豬心

　　原料：豬心

　　關鍵詞：優質蛋白質、血紅素鐵、較低脂肪

炒豬心

　　●韭菜炒牡蠣

　　原料：韭菜、牡蠣

　　關鍵詞：胡蘿卜素、鋅、鈣、蛋白質

　　營養師提示：

　　飲食平衡更重要

　　這里要提醒未準爸爸和未準媽咪，不要忘記飲食結構均衡、合理才是最根本的。如果又吃燒烤又喝啤酒，恐怕早就抵消了以上這些食物帶來的好處了。即便吃的都是好的食物，比例失調也一樣會給身體帶來傷害，在膳食平衡的基礎上多選用這些食物才能達到目的。