嚴格戒煙禁酒。

　　吸煙者中正常精子數減少10%%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，90%%以上的吸煙者，陰莖血液循環不良，陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒，可加速體內睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降低，出現性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應盡量做到戒煙禁酒。

　　嚴格戒煙禁酒。

      最佳受孕日期

要想成功受孕，就要掌握自己的排卵期，因為排卵期間最容易受孕。

      如何確定排卵期？

如果你的月經周期一直都非常規律，一般來說，你的排卵期是在下一次月經來潮前的第14天左右。

      如何自測排卵期？

如果你月經不是很正常，可用測量基礎體溫來確定排卵期。具體方法是：每天清晨醒來時，不要起床，也不要活動身體，先用體溫表測量自己的體溫，一般在排卵期前后體溫會出現一個小波動，下降再上升，波動范圍在0.3℃以上，此時就是排卵期了。

     最佳受孕地點

受孕地點應選擇在你和他都比較熟悉、溫馨安適的地方，這樣兩人的神經才能得到徹底放松，所以，最佳受孕地點應是在自己的家里。

秋高氣爽，在秋季懷孕的媽媽趕上了豐收的季節，也收獲了自己的心愛的寶貝。做好孕前準備，迎接秋的果實，成功“造人”！