41歲的黎姿再次生女，你是否會好奇她們究竟是怎樣產后瘦身。看到黎姿這些明星媽媽總是在產后幾周后就開始炫耀令人羨慕的苗條身材，新媽媽們自然會對產后身體的真實變化產生困惑。下面，我們將告訴你實情。有了寶寶后，你的身體會發(fā)生什么變化？
1、 你會立刻減輕10磅
正確。
算上7到8磅重的嬰兒以及大約2磅重的血液和羊水，可以確定新媽媽在醫(yī)院生完寶寶后會減輕10磅的重量。
圣地亞哥健身教練、《瘦媽咪》的作者麗莎？德魯克斯曼說道，“在第一周，你可能還會減輕3到5磅水的重量，但要回到孕前體重還需要一段時日。”
通常把體重減下來需要九個月的時間，所以想回到孕前體重，你要給自己足夠的時間。
2、 你的頭發(fā)會開始脫落
正確。
高達50％的女性在分娩后會經歷一個不斷嚴重的脫發(fā)期。
紐約市西奈山醫(yī)學院皮膚醫(yī)學助理臨床教授弗朗西斯？福斯科醫(yī)學博士說道：“這就是所謂的靜止期脫發(fā)，通常發(fā)生在分娩后的一至六個月。”
懷孕期間荷爾蒙的增加可以延緩脫發(fā)，使頭發(fā)變得稠密。然而在產后荷爾蒙平衡后，頭發(fā)會回到其正常生長和脫落周期。
為保持健康的頭發(fā)和減少脫發(fā)，福斯科建議多吃富含蛋白質、鐵、鋅、類黃酮、抗氧化劑和二氧化硅的食物，它們對于健康的頭皮和頭發(fā)來說都是有益的營養(yǎng)成分。
3、 如果你在母乳喂養(yǎng)寶寶，你需要多吃
錯誤。
母乳的熱量大多來自身體儲備。
（想想：懷孕期間存儲在臀部的額外臀肉）你的目標應該定為每周減輕1到2磅的體重，直至達到目標體重。
如果發(fā)現每周減輕體重超過2磅，你可能需要每天增加一些額外的零食，以便減緩一下體重減輕的過程。“
一頓豐富的飲食非常重要，因為食物中的維生素和礦物質會注入到母乳中。”注冊營養(yǎng)師梅琳達？約翰遜理學碩士是亞利桑那州立大學的講師，她說道，“注意要常吃大量水果、蔬菜、低脂乳制品、全麥谷物和瘦肉蛋白，同時和你的醫(yī)生核實一下，在母乳喂養(yǎng)期間是否需要繼續(xù)服用產前維生素。”
