4 每個日子都有色彩
在色彩療法中，快樂的顏色是黃色，屬于太陽的顏色。在心情有一些灰暗的日子里，花瓶中黃色的花朵，黃色的枕頭、靠墊或者黃色的桌布—它們仿佛會施魔法！當你的眼睛飽覽了歡快的顏色后，心情自然也調整到開心一擋。
準媽必看的產科大夫真心話
5 與“寶寶”聊聊天
不用我們說，這也是很多準媽媽最愿意做的事。給她講述你的心情，你的期待，你對未來的設計。也可以給她哼唱一首歌，或者與寶寶一同聽音樂，與她講你對音樂的感受。你會在隨時隨地的交流中感受到你與孩子息息相通。而且讓母親幸福的是，現在你就可以表達你的愛了，即便孩子還在孕育中。
6 幫腳放松
這個小練習可以讓你疲勞的大腿“精神煥發”，同時放松你的靜脈：慢慢擺動腳部，從腳踝到腳趾，然后再反過來。當你長時間站立時可以做這個動作，每只腳做30次最合適。
7 避開那些嚇人的分娩故事
在媽媽們聚集的育兒網站上，這樣的故事并不少見。總是會有人津津樂道于如何花了5天時間才生下女兒，側切的每一個細節如何恐怖……不要相信你從別人那里聽到的所有故事，它們除了讓你更加緊張之外沒有任何益處。
8 提前了解過程
在那個重大時刻到來之前，你最好能先熟悉將要經歷的過程，并且學習和練習一些到時候可以讓你感覺更舒服的方法（比如呼吸法），這樣可以幫助你減少對分娩的焦慮。現在有很多的準媽媽課堂可以選擇。
