多喝牛奶真的能長(zhǎng)高嗎？

　　一說(shuō)到通過(guò)飲食幫助孩子長(zhǎng)個(gè)子，媽媽們理所當(dāng)然想到牛奶。牛奶確實(shí)富含鈣質(zhì)，有些孩子堅(jiān)持每天喝牛奶就真的長(zhǎng)高了，但也有些孩子雖然每天喝牛奶，但身高還是沒(méi)有太大變化。孩子每天喝牛奶能否長(zhǎng)高，很大程度上取決于不同的人身體對(duì)牛奶中鈣質(zhì)的吸收情況。牛奶是很好的補(bǔ)鈣食品，每天喝牛奶對(duì)長(zhǎng)高有好處，但是想要孩子長(zhǎng)高，不能只喝牛奶，還要多給他適當(dāng)補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

孩子長(zhǎng)個(gè)子 有些東西不能吃

　　想長(zhǎng)個(gè)子 這些食物要少吃

　　1、少喝可樂(lè)等碳酸飲料：偏愛(ài)飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發(fā)育。特別是可樂(lè)型飲料中磷含量過(guò)高，過(guò)量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

　　2、拒絕甜蜜的誘惑，少吃各種糖果、少喝甜飲料：吃糖過(guò)多會(huì)影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會(huì)影響鈣質(zhì)代謝。過(guò)量飲用含糖分多的飲料，會(huì)擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進(jìn)食，造成營(yíng)養(yǎng)不良。

　　3、放棄“重口味”，遠(yuǎn)離各種垃圾食品：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分卻很少，長(zhǎng)期食用這類食品，可導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不良。