【媽媽網(wǎng)特稿】乳房是女人的第二性征，也是多數(shù)女人最引以為傲之處。哺乳后媽媽們的乳房會(huì)在形態(tài)上發(fā)生一些變化，“我的乳房變大了”、“乳房嚴(yán)重下垂”、“還有紅腫的小黑塊”……如此尷尬的乳房問題，讓新媽媽們措手不及。那么，哺乳后的媽媽們要如何護(hù)理自己的乳房呢，請(qǐng)看下文。

　　哺乳后怎么恢復(fù)乳房

　　常常聽到媽媽們有這樣的苦惱：“懷孕前乳房就不太大，斷奶以后變得更小了!”“雖然以前我的乳房不是特別大，但很挺拔。可是現(xiàn)在嚴(yán)重下垂。”“乳頭的顏色實(shí)在太難看了，變成了一個(gè)小黑塊，就不能再恢復(fù)了嗎?”“為什么哺乳以后兩個(gè)乳房變得不一樣大了?”很多產(chǎn)后媽咪在哺乳期過后往往會(huì)遇到過這些乳房問題：乳房腫脹、乳管堵塞、乳腺炎、乳頭溢奶等。

乳房恢復(fù)

　　那么，乳房變化與否真的與母乳喂養(yǎng)有直接的關(guān)系呢?其實(shí)，無論是否母乳喂養(yǎng)，只要經(jīng)歷過懷孕、分娩的過程，身體就必然會(huì)發(fā)生一些變化。胸部尤其如此。

　　不過，乳房的松弛情況也是因人而異的，有些媽媽盡管堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的母乳喂養(yǎng)，斷奶后，胸部的線條依然會(huì)很美麗。相反，有時(shí)候即使不喂母乳的媽媽，也會(huì)出現(xiàn)胸部下垂的情況。應(yīng)該說，和每個(gè)人肌膚的狀況有著直接的關(guān)系。

　　一些日常的生活細(xì)節(jié)對(duì)改善乳房的形態(tài)很有幫助。

　　走路的姿勢(shì)對(duì)胸部的挺拔很重要。不僅是走路，喂奶、換尿布等等，做這些事時(shí)如果形成塌胸佝背的姿勢(shì)，一定會(huì)影響胸部的挺拔的。因此，在可能的條件下，一定要盡量保持姿勢(shì)的標(biāo)準(zhǔn)。比如在推著童車散步時(shí)，要經(jīng)常保持挺胸的姿勢(shì)，這樣對(duì)提升胸部是有一定的效果的。

　　多吃水果和蔬菜。除了注意姿勢(shì)以外，飲食方面也很重要。忙于照顧寶寶的媽媽們往往容易對(duì)自己的飲食馬馬虎虎，但實(shí)際上，保持胸部的挺拔需要充足的維生素和礦物質(zhì)，新鮮的蔬菜和水果就是最好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，增加肌膚的彈性，保證乳房的健康。