小曉一天改兩覺之后，開始的時候六點就開始睡晚上覺，但慢慢這個時間就正常了，七八點睡覺。大約到了小曉13個月的時候，我把小曉的睡眠規(guī)律改成了一天一覺，一直到現(xiàn)在。小曉中午一般十一點左右睡，睡到下午一兩點鐘，晚上七八點睡，睡眠的規(guī)律培養(yǎng)的很好。

　　孩子的身體是最自然，最順應自然規(guī)律的，正常的睡眠時間就是日出而作，日落而息。小曉夏天睡的時間最短，晚上要到八點之后才睡，天一亮就睡，慢慢隨著天黑的越來越早，她睡覺的時間也會相應的提前一點。如果發(fā)現(xiàn)孩子早晨醒的太早，四五點鐘天還沒亮就醒，這個時候不要管她，讓她自己躺在床上玩，玩一會孩子就會繼續(xù)再睡一會兒。慢慢的睡眠規(guī)律就培養(yǎng)好了。

【育兒日記】我如何培養(yǎng)寶寶良好生活習慣（配圖）

　　想要睡得好 夜奶先斷掉

　　為了孩子睡的好，斷夜奶和晚飯少吃也很重要，夜奶和晚飯為什么要少吃，我在吃的那一段里已經(jīng)說的很清楚了。現(xiàn)在說一說斷夜奶吧。斷夜奶和斷奶一樣，大部分孩子都會哭鬧，為了寶寶的健康，媽媽們只能狠狠心了。小曉斷夜奶時，第一天哭了一個小時，我就把她放在床上讓她哭，我陪在旁邊，告訴她媽媽愛小曉，小曉長大了，要自己睡覺之類的話，最后就什么話也不說，就陪著她，讓她哭。

　　哭了一個小時，終于她睡著了。第二天，小曉哭了半個小時就睡著了。第三天哭了十幾分鐘。后來幾天哭的時間越來越短，但是每天睡前都還會象征性的嚎兩嗓子，只哭不見掉眼淚，哭兩聲之后就自己在床上滾來滾去，慢慢就睡著了。

　　有時，小曉要是玩累了，也會鬧覺，不想睡覺，也會哭，但哭的時候都很短。睡眠圣經(jīng)上說，孩子因為困了而哭泣，家長不理孩子，是不會影響孩子的心理安全感的。開始的時候我還有些懷疑這種說法，經(jīng)過給小曉斷夜奶，我發(fā)現(xiàn)這種說法是正確的。小曉第二天早上醒來都是高高興興的，而且睡覺的規(guī)律越來越好，也沒有因為我曾經(jīng)讓她哭了一個小時而留下心理陰影而變得不愛睡覺。作為家長，我們都希望自己的孩子快快樂樂，但是只要是小孩，都會有哭鬧的時候，我們需要分得清楚，怎樣做才是愛孩子，為孩子著想的。

　　總結：說了這么多，吃喝拉撒睡這些最基本的生活習慣的培養(yǎng)都已經(jīng)說到了。我只是想通過我的經(jīng)驗和我所學到的中醫(yī)知識來告訴媽媽們，培養(yǎng)好的生活習慣對于孩子的成長來說非常重要。中醫(yī)有一種說法叫做上醫(yī)治未病，怎樣治未病？就是從平時的生活習慣中下手，生活習慣調整好了，就會少生病，這就叫做治未病！最后希望所有媽媽們的寶寶都聰明健康！