新媽媽的哺乳期食物禁忌

　　哺乳期食物要多樣化，但不等于百無禁忌，有些食物最好不要碰！

哺乳期媽媽盡量不要用油膩或甜的食物

　　1、藥品和酒精藥品和酒精進入血液，并能通過乳汁進入嬰兒體內。因此應注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。

　　2、辛辣食品和咖啡因應當避免橙子、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。這是因為這些食物被母體的消化系統吸收，會改變奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適，就不要吃它。盡量避免飲用含咖啡因的飲料，否則會影響胎兒。

　　3、盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量。

　　因此哺乳期媽媽在吃東西時，要特別留意之后寶寶的反應，隨時調整。不過要記住，寶寶的消化系統在快速發育，這些結論可能會不斷變化哦。

　　有專家支招，兩位媽當然偃旗息鼓了，心甘情愿地又忙灶臺上那些活了！