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360度無死角 對(duì)抗產(chǎn)后肌膚松弛

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  學(xué)會(huì)自己按摩


掌握按摩手法,產(chǎn)后媽媽可以自己做保健按摩,緩解產(chǎn)后肌膚松弛狀態(tài)

  按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ),并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷,而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況,達(dá)到理療目的的方法,從性質(zhì)上來說,它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上,可分為保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩和醫(yī)療按摩。

  按摩腹部不僅能緊致肌膚,還可以強(qiáng)身健體,對(duì)多種疾病都有輔助治療的效果。只要掌握簡(jiǎn)單的按摩手法,產(chǎn)后新媽媽就可以輕松為自己做保健按摩,緩解產(chǎn)后肌膚松弛狀態(tài)。從產(chǎn)后第二周開始,新媽媽可以對(duì)自己的腿部、手部等進(jìn)行輕柔的按摩,比較簡(jiǎn)單的方法是以打圈形式,由下至上輕輕按摩約15分鐘,有微熱感最好。

  但是初產(chǎn)的新媽媽千萬注意不可以對(duì)腹部和腰部進(jìn)行按摩,在平日里可以有意識(shí)深呼吸收緊腹部,做一些簡(jiǎn)單的產(chǎn)后恢復(fù)操,等身體器官功能完全恢復(fù),咨詢醫(yī)生后,才可對(duì)腹部和腰部進(jìn)行按摩。

  另外,有的新媽媽產(chǎn)后立即束腹,這是不對(duì)的,非但無助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài),反而會(huì)增高腹壓,造成產(chǎn)后盆底支持組織及韌帶對(duì)生殖器官底支撐力下降,導(dǎo)致子宮下垂,嚴(yán)重后傾、后屈等。

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