【媽媽網特稿】這段時間，陸霞開始有點力不從心的感覺，容易累也容易乏，脾氣也躁了。失眠多夢，腰酸腿軟，皮膚顏色枯槁，看著鏡子里的自己，她有點擔憂：才35，莫非更年期就提前啦？還沒到四十呢，難道就成豆腐渣啦？

枸杞子，尤其適合中年女性補腎

　　到醫院一把脈，醫生笑著說：補補腎，就精神了！

　　很多MM跟陸霞一樣困惑：我天天補，天天不保養，怎么就虛了呢？腎虛的原因究竟有哪些呢？

　　補腎可以延緩衰老

　　中醫認為，腎是先天之本，“人之衰老，腎臟先枯，累及諸臟”。《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”并強調“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。因而，眾多養生專家把補腎作為保持健康、延緩衰老的重要措施。

　　傳統的補腎食物有山藥、干貝、鱸魚、栗子等，還有一樣：枸杞子，尤其適合中年女性補腎。但是，補腎，除了一日三餐的食療外，日常還可以自行搞些“小動作”，隨時隨地隨機地給自己補一補……

　　我們身上，有一個地方，你是怎么想到，它居然是奇妙的補腎要點。知道它是哪里嗎？耳朵！中醫學說認為：腎主藏精，開竅于耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常按摩耳朵可起到補腎的作用。