六款簡單的生精食物
一聽到這，很多人就發愁了：生精，是不是要大補特補？上班族哪有精力?。″e！事實上，許多生精的特效菜，就是我們的家常小菜，只是你不了解而已。
蝦有壯陽益腎、生精、補精的作用
第一款：蝦
蝦的補益和藥用作用都較高，味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、生精、補精的作用。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
第二款：韭菜
韭菜除含有較多的纖維素，是一味傳統的中藥。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名?！侗静菔斑z》中寫道：“韭菜溫中下氣 ，補虛，調和臟腑，令人能食，益陽。”《本草綱目》又說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。
第三款：淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。男人常吃可以強壯身體，生精作用很大。
第四款：泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。
第五款：麻雀蛋
含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素 A、維生素 D、維生素 B1、維生素 B2、鐵 、磷、鈣等。中醫認為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎功效，是恢復元氣最好的“還原劑”。
第六款：枸杞
含有胡蘿卜素、維生素 B1、維生素 B2、煙酸、維生素 C、維生素 E、多 種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分，生精功效很理想！
