月子餐注意營養均衡
“做月子期間為了要有豐沛的母奶，一定要吃均衡營養少油的餐食。現煮的月子餐送來我一定先把那碗熱湯喝完，再吃其它菜配上半碗米食~飯后搭配一小份水果，而下午的點心是紫山藥薏仁甜湯~也好好吃哦！這樣小味留才能有喝不完的珍貴母奶哦！”
“今天晚餐三菜一補湯+米飯和水果淸爽不油膩，我幾乎餐餐吃光光！等等還有夜點的補湯一碗，這樣才有體力和奶量喂飽小水果！”
小編有話：產婦的膳食要清淡，食品種類要豐富，經常變化花樣，多做高營養的湯水，少用煎、炸不利于產婦消化的烹調方法。每天少食多餐，分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六頓，加餐可以是點心，或牛奶沖雞蛋、荷包蛋。飯菜要做得細軟，以便于消化吸收。北方城市烹調時喜歡用各式各樣的調料，其實產婦飲食應避免加太多調料，僅用少許蔥姜即可。鹽也不可太多，保持口味清淡，以免寶寶攝入過多鹽分。
