【媽媽網特稿】一提起壯陽，90%的人都認為是男人的事，事實上，女人也需要壯陽！何為壯陽？這是一個中醫名詞，指通過氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高腎陽、強陽健體，是追求更高生活質量的一種表現。

雞蛋含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力

　　適合男女的壯陽菜譜

　　不只男人需要壯陽，女人也需要補補陽氣。以下三個菜譜是最佳的壯陽家常菜。

　　牛肉配土豆：牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好；牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。

　　羊肉配生姜：羊肉補血溫陽，生姜止痛祛風濕，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效；羊肉加山藥補血、強身、通便；加香菜開胃、壯陽。

　　魚肉配豆腐：魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長補短，豆腐含鈣較多，正好借助魚體內維生素D，提高人體對鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。

　　三樣高效壯陽食品

　　另外，還有三樣食物，是高效的壯陽菜，日常家居中可以隨意搭配。

　　雞蛋：含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力，同時也是性愛后恢復體力的最佳食物。