2、多用鐵炊具烹調飯菜
另外，也可以通過另外的方式來增加食物的鐵含量。比如，做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
3、多吃富含葉酸食物
再者，孕前孕期服用葉酸也有利于補鐵。從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。
4、多吃有助于鐵吸收的食物
除了吃一些補鐵的食物，也可以多吃一些有助于鐵吸收的食物。水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。蔬菜、水果等含“三價鐵”的食物，在一定條件下，可以還原成“二價鐵”，變成易于人體吸收的形式。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。準媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率?；蛘唠u蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
5、間斷、小劑量藥物補鐵
最后，還可以試試藥療，服用補鐵的藥物。孕婦可采用間斷、小劑量藥物補鐵，目前認為這種方法是可行的。具體方法分別是：間斷法是從孕期13周開始，至35－38周結束，例如可選擇服用右旋糖酐鐵口服液，每日50-60毫克元素鐵，以飯后服用為宜。
