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推薦3款哺乳期食譜 助你輕松瘦

| 出處: 媽媽網

     【媽媽網特稿】女人一旦生產完,就會開始想要恢復產前火辣辣的身材,看著腰間的贅肉、粗壯的大腿,不禁暗暗發誓:一定要減肥成功!今天小編推薦3款哺乳期食譜,助你輕輕松松減肥哦!

     健康減肥 哺乳期食譜推薦一:

     早餐:牛奶一杯(或者豆漿都是可以的),全麥面包(喜歡的話可以夾上兩片生菜),再加上水煮蛋兩個!

    午餐:湯水,米飯,蔬菜(蔬菜可以選擇上面小編推薦的食物)

    下午茶:水果,蘇打餅這些都是可以的!

    晚餐:蔬菜水果沙拉,米飯,雞肉

    健康減肥 哺乳期食譜推薦二:

    早餐:小米粥,水豆腐,荷包蛋,青菜

    午餐:面條一碗,小白菜一份,加上混沌一小份,鹵豆干(飯后加一個蘋果)

    健康減肥 哺乳期食譜推薦三:

    早餐:包子,水煮蛋,豆漿或者牛奶

    午餐:涼拌粉一份,可以多加一些豆芽,韭菜,大蒜,再加蔬菜一份。

    晚餐:意大利面一份,炒青菜一份,玉米湯一份

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