產(chǎn)后保養(yǎng)之頭發(fā)護(hù)理篇

　　產(chǎn)后頭發(fā)大量掉落，會造成媽媽的心理壓力，許多媽媽選擇通過改變發(fā)型，如吹風(fēng)整燙換造型，以使落發(fā)的問題看起來不那么明顯。醫(yī)師提醒，這期間應(yīng)盡量減少染發(fā)及燙發(fā)，以免頭發(fā)更容易掉落。產(chǎn)后頭發(fā)大量掉落、頭皮出油、有頭皮屑等惱人的頭皮問題，是許多女性的困擾。怎么做，才能讓產(chǎn)后女性輕松恢復(fù)美麗的秀發(fā)呢？

產(chǎn)后洗頭要注意洗頭方式

　　1、選用含特殊成分洗發(fā)液

　　建議在暖和、無風(fēng)的環(huán)境中適度清潔頭皮，可以使用含ketoconazole或ZP成分的洗發(fā)液，減少芽胞屑菌的增生，可緩和頭皮屑太多的情形。而適度清潔可減少細(xì)菌數(shù)量、降低頭皮毛囊炎產(chǎn)生的機(jī)會。

　　2、清潔頭發(fā)時避免洗發(fā)用品直接接觸頭皮

　　正確方式為將適量的洗發(fā)用品倒在手心里，加水揉搓起泡后再均勻地涂抹于整個頭皮，并用指腹力量輕輕按摩頭皮后再沖水洗凈。

　　產(chǎn)后保養(yǎng)之運動篇

　　順產(chǎn)后6~8小時，剖腹48小時要起來活動，自己小便，走動， 注意不要做彎腰的動作，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會有損傷。躺在病床上的時候，可以順時針地循環(huán)按摩你的小肚子，這樣可以將惡露排除體外。

　　如果在生完孩子，你的體內(nèi)沒有排出任何惡露的話，那你一定要看醫(yī)生，惡露不排會嚴(yán)重影響你的身體健康的。

　　如果身體恢復(fù)得差不多，可以做這些仰臥運動，不過前提是經(jīng)由醫(yī)生的許可。