哺乳期吃什么下火

    哺乳期下火食譜一：冰糖銀耳雪梨糖水

    主料：雪梨2個、銀耳30g、枸杞適量

    做法：

    1.雪梨洗凈削皮，切4分1，去核。

    2.銀耳泡發，發后，洗凈去掉黃色的根部，掰小。

    3.把所有材料放入燉盅，隔水燉1個半鐘，燉好后，加入冰糖和留下來的幾粒枸杞。

    媽媽網小編提醒：推薦冰糖銀耳雪梨糖水哦，這個很下火潤喉的，而且很安全。雪梨，是一種常見的水果，具生津潤燥、清熱化痰之功效?，F代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。銀耳，性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。枸杞，是常用的營養滋補佳品，維生素C含量比橙子高，-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。

    哺乳期下火食譜二：喝綠豆粥去胃火

    病癥表現：分虛實兩種，虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

    食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

    哺乳期下火食譜三：喝蓮子湯去心火

    病癥表現：分虛實兩種，虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實火則表現為口腔潰瘍反復發作、口干、小便短赤、心煩易怒等。

    食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。