【媽媽網(wǎng)特稿】到了孕晚期，很多孕媽咪的腿部、腹部、四肢、五官都會出現(xiàn)正常的孕婦水腫反應(yīng)，隨著懷孕周數(shù)的增加，孕婦的水腫現(xiàn)象會日益明顯。那么，孕婦水腫了怎么辦？孕婦水腫吃什么好呢？

　　孕婦水腫吃什么？

　　孕婦水腫多吃高蛋白低鹽食物

　　每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品（如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲）等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

孕婦水腫多吃高蛋白低鹽食物

　　孕婦水腫增加攝取維生素B群

　　富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類（如糙米）、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

　　孕婦水腫多進食蔬菜水果，補充微量元素

　　蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進食蔬菜和水果。

　　孕婦水腫多吃利尿作用的食物

　　被認為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。