1、重視早餐。不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給，大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，時間久了很有害。據(jù)實驗證明，在其余實驗條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績優(yōu)于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的學(xué)習(xí)成績更差。

 
飲食對寶寶智力發(fā)育的影響

　　2、多吃硬食和魚蝦。大腦的發(fā)育需要各種各樣的刺激，硬食可促進咀嚼，咀嚼運動可使面部血液循環(huán)加速，流向大腦的血液量明顯增多，促進大腦發(fā)育。另外，據(jù)美國專家考察，日本兒童智商較高的奧秘之一即是常食魚蝦。

　　3、多聽音樂。音樂所含的一些適宜音頻的刺激，可促進相關(guān)的大腦錐體細胞增長樹突和樹突棘，以建立更多的聯(lián)系，從而促進大腦更好的發(fā)育。適量的選擇一些柔和的音樂給孩子聽有益于孩子的智力發(fā)展。

　　4、睡足睡好。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠10小時的孩子成績優(yōu)于每晚睡眠小于8小時的孩子。大腦充分休息，才能提高智力水平。所以培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，保證睡眠質(zhì)量是很重要的。

　　5、防止肥胖。研究證實，人的智力與大腦溝回皺褶多少有關(guān)，大腦的溝、回越明顯，皺褶越多，智力水平越高。而攝入脂肪過多使溝回緊緊靠在一起，皺褶消失，大腦皮層呈平滑樣，而且神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的發(fā)育也差，所以，智力水平就會降低。