盲目減肥也是負面影響

　　飲食結構不合理，盲目減肥，體內蛋白質、脂肪等營養物質的嚴重缺乏，當然乳汁也不會多了，給以后的哺乳造成影響。另外，精神壓力過大， 也是新媽媽們過分依賴催乳幫助的原因。新媽媽的情緒過多產生極大的波動，煩躁、驚喜、憂愁等，這些因素可以通過大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，出現乳汁缺乏。

　　最后一個比較大的原因，與分娩姿勢與母嬰接觸有關。日本產科醫生研究證實，傳統的仰臥式分娩能“抑制”母乳分泌量，而采用坐式分娩卻能使泌乳量增加。他們還得出結論：母嬰分離的產婦比母嬰密切接觸的產婦每天平均乳量少將近400毫升。看來，實行“母嬰同室”是有它的科學依據的。

盲目減肥營養奶水

　　新媽媽如何催乳

　　除了聘請專業的催乳師，以及食療之外，新媽媽如果遇到母乳不足的問題，完全可以通過以下的方法來解決：

　　1、兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。

　　2、多多吮吸。寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得越多。

　　3、吸空乳房。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產生。

　　4、保持好心情。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關系極為密切，所以保持平和、愉快。

　　5、補充水分。在喂奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。

　　6、按摩刺激。用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷15分鐘。

　　每位孕媽媽都要有母乳喂養的決心，并且提前做好營養等方面的準備。就算遇到母乳不足的問題，也切忌煩躁、苦惱、沮喪等情緒，完全可以通過各種催乳方法實現母乳喂養！加油啊！