【媽媽網特稿】你的生日愿望是什么？今年二十明年十八！確實，衰老是很多女人共同的天敵，怕老是我們共同的恐懼。很多女人不惜下重本，拉皮去皺、美白、祛斑，等等等等。但是，我們都忘了，美與年輕的根源在于卵巢是否年輕、健康。花那么多時間學化妝添靚裳，不如靜下心來好好地營養一下我們的卵巢。卵巢對女人來說，是年輕與漂亮的根源，而對未孕媽媽來說，更是生兒育女的關鍵。

未孕媽媽警惕卵巢早衰

　　未孕媽媽要警惕卵巢早衰

　　亂巢早衰的逐漸年輕化現象值得注意、警惕。40歲以下的年輕女性，如果經常出現煩躁、身體潮熱、月經紊亂等現象，就意味著可能正在遭受卵巢衰退的侵襲。這類女性，通常還會出現雌激素水平的下降。

　　卵巢早衰對于未孕的媽媽來說，則有可能是給她們的生產工程制造障礙。因為給卵巢是女性產生卵子的重要場所，因此，如果卵巢發生了早衰就會阻礙卵子的生成，也會導致女性的輸卵管粘連、卵巢老化的。而卵巢早衰伴隨血液中睪酮升高，影響卵泡發育成熟和正常排卵，可表現為月經稀發，經量減少，無排卵和體功能不足，閉經，導致不孕。未孕媽媽們，尤其要注意卵巢的健康。

　　哪些是卵巢早衰高風險群

　　專家提醒，月經周期較短、子宮內膜異位等都是卵巢早衰高風險族群，這類未孕媽媽千萬要警惕。

　　醫學上規定40歲以前出現閉經、絕經的就叫卵巢功能早衰。判斷更年期是否到來，一般是依據激素水平降低相關的表現，如月經改變、潮熱汗出、失眠、暴躁易怒等更年期癥狀和檢驗激素水平的變化，并排除其他可引起該癥狀的疾病。

　　實際上，卵巢早衰并不是一開始就會表現出閉經、絕經，而是先從月經不規律到停經，這期間有個變化過程，時間的長短因人而異，半年到一年不等。所以說，卵巢早衰是有先兆的，在發病前多出現月經紊亂--月經稀發--閉經的變化過程，因此，女性要重視月經改變。

　　卵巢早衰如何早預防

　　很多女人三十歲了看起來猶如四十歲，不是太累也不是太忙造成的，其實是卵巢早衰的一種表現。未孕媽媽一卵巢早衰需要早防。

　　首先要調節情緒：人在情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處于平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。所以女性要善于調節情緒，正確對待發生的心理沖突，有不良情緒時要學會用聊天、旅游等其他方式宣泄出來。

　　再有要保證睡眠：睡眠對預防卵巢早衰同樣很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態，晚上應該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。起床時間則應該以早晨5～6時為宜。

　　另外，需要戒掉煙酒，同時不要吸取二手煙。平日多吃一些富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每日打豆漿喝，是安全補充植物性雌激素的好方式，應長時間堅持。每日還要按最大攝入量的一半補充維生素E，維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

　　假如出現了卵巢早衰的現象，未孕媽媽一定要提起注意早治療。治療的最佳時間是在出現癥狀的12個月以內，千萬不可掉以輕心。