Tips

　　為確保產婦身體快速復原，以下幾點生活常識也值得注意。

月子期間無需太多“清規戒律”

　　室內溫度要適宜，經常開窗通風

　　關閉門窗，不給產婦新鮮空氣

　　產婦坐月子期間，應常開窗戶通風，以使室內空氣新鮮，但冬天要適度保暖，開窗時勿對著產婦吹，避免產婦著涼感冒。

　　注意休息充分

　　親戚朋友勤探望

　　分娩時會過度消耗體力，所以分娩后的第一件事就是讓產婦有充足的睡眠。在月子里，親朋好友最好少去探望，以免打擾產婦休息。

　　注意飲食的調理

　　為哺乳忌口厲害

　　產婦分娩最初幾天宜吃易消化、富含營養而不油膩的食物，慢慢再根據產婦的食欲逐漸加品種和食量。為了母親和孩子的健康，產婦不要過多忌口，多喝湯水，以保證乳汁的分泌。其次還應多吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物，如雞蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。葷素菜都要吃，以保證產婦營養均衡。

　　注意個人衛生

　　不沾水不洗澡

　　產婦分娩消耗體力過多，抵抗力下降，若不做好衛生清潔工作，子宮內創面、會陰傷口或剖腹產傷口容易發生感染，產后每天要用溫開水清洗外陰。

　　自然分娩兩三天后就可以洗澡、洗頭，淋浴能解除分娩的疲勞，使產婦精神舒暢，但絕對不能洗盆浴，以防污水流入陰道引起感染。經常更換內衣、內褲。產后第二天就可用溫開水刷牙，吃過東西后應用溫開水漱漱口，否則會由于進餐次數增加，食物殘渣破壞牙釉質，引發齲齒、牙周炎等。