孕媽應該怎樣合理飲食？哪些食物是對孕媽和胎寶不利的呢？小編盤點出4種調味品，孕媽要少吃為妙。

以下4種破壞好“孕”的調味品

　　4種破壞好“孕”的調味品

　　鹽

　　鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化，導致水滯留；同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現浮腫。

　　醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。同時醬油中含有防腐劑和色素，應該盡量少吃。

　　辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應適量，如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

　　花椒、八角、桂皮、五香粉

　　屬于熱性調味品，這些調料易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應盡量少吃或不吃。

　　孕婦食譜一：牛奶南瓜湯

　　原料：

　　甜南瓜500克，牛奶500克。

　　調料：

　　切片奶酪1張，白糖4大匙。

　　做法：

　　1、把南瓜去皮，切成小塊。

　　2、把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火慢慢熬煮20分鐘后，將奶酪剪開放入南瓜湯中。

　　3、倒入準備好的牛奶，再用小火燉煮10分鐘。

　　4、加入適量的白糖，香濃可口的奶油南瓜湯就可以上桌了。