核心提示：懷孕之后很多孕婦會便秘，而這個時候身體又要格外小心，那么一些通便的食物就成為了治療便秘最好的選擇。

解除孕婦便秘的食療妙方有哪些

　　一、蜜汁紅薯：

　　紅薯中含粗纖維較多，可促進腸道蠕動，縮短食物通過腸道的時間；加之蜂蜜有潤腸作用，因此有利于排便。

　　原料：紅心紅薯250克、配料為蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量，佐料為精食鹽、醬油、葷油適量。

　　制作：

　　1.先將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條；

　　2.在鍋里加上200克清水，放入冰糖并將其熬化，然后放入紅薯和蜂蜜；

　　3.燒開后，先棄去浮沫，然后用小火燜熟；

　　4.待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內成花朵狀，再澆上原汁即可食用。

　　二、酸奶水果沙拉：

　　這道水果沙拉不僅做法簡便，而且色彩誘人，可提供豐富的膳食纖維，蘋果又含豐富的非水溶性纖維。它們都是防止孕媽咪便秘的食物，孕媽咪盡可任意挑從中自己喜愛的水果，來進行隨意搭配組合。

　　原料：橙子、蘋果、香蕉、獼猴桃、低脂酸奶、蜂蜜

　　制作：

　　1.各色水果洗凈，切丁準備；

　　2.根據水果的量及個人口味，調適量酸奶、蜂蜜即可。