我們都知道，新媽媽在生完小寶寶后急需補充大量營養物質。但是很多事情操之過急反而會產生負面效果，醫生建議，新媽媽在產后進補需循序漸進。
新媽媽在產后進補需循序漸進
產后即進入哺乳期，所以媽媽們要特別注意做好“月子”。如果掉以輕心則很可能會影響到小寶寶的健康，為了母嬰健康產后媽媽要正確進補。
新媽媽產后7-10天胎盤剝落后，體內雌孕激素下降，孕期中機體過多儲存的水、鈉加速排出，會有大量出汗的現象，大部分人因此認為自己是身體“虛”而緊張，其實這個屬于正常現象。此時要注意皮膚保潔，多喝溫開水，注意少量多次，不要等到口干了再喝。飯前一小時喝少量水不僅可以清潔腸道，也能夠使胃液分泌增多，刺激食欲。那么，新媽媽產后應如何科學進補呢？
產后進補第一步：高熱量食物
小編推薦紅糖水。產后惡露不行、經血阻滯，食用紅糖可收活血化瘀的功效。但目前多為初產婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，需要注意的是如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。在此小編為媽媽們推薦2跟紅糖有關的食療法。
益母姜棗紅糖水：益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克煎服。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。
小貼士：產婦食用紅糖最好控制在10-12天之內，以后則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。
