壞習(xí)慣三：要喝滾燙的湯

　　在許多家長(zhǎng)的觀念中，湯要熱乎乎喝才好，尤其現(xiàn)在是冬天，所以給小朋友喝的湯總是熱騰騰，覺(jué)得這樣才能讓小孩子暖胃。如果湯降到常溫，又把湯端去加熱再喝。其實(shí)，太熱的湯會(huì)對(duì)小朋友的口腔造成負(fù)擔(dān)。

　　人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，在攝氏60度左右，超過(guò)此溫度容易造成黏膜損傷，而小朋友承受熱食的溫度更是有限，所以建議給小朋友喝的湯先放一放，溫溫的湯喝起來(lái)更舒服也更健康。

寶寶喝湯的壞習(xí)慣

　　壞習(xí)慣四：讓孩子吃湯泡飯

　　有些忙碌的爸媽?zhuān)瑳](méi)有太多的時(shí)間為孩子準(zhǔn)備飯菜，有時(shí)候會(huì)將菜肴內(nèi)的湯汁或者勾芡撈起來(lái)拌飯給寶寶吃，以增加味道，而且寶寶吃得也快，但這種做法并不妥當(dāng)。

　　一方面，用湯泡飯，由于米飯泡軟易吞，孩子往往沒(méi)有咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下來(lái)將引發(fā)胃病。另一方面，菜肴中的湯汁常常過(guò)咸而且十分油膩，寶寶容易由此攝取過(guò)多的鹽分、油和電解質(zhì)，也會(huì)增加寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　壞習(xí)慣五：快速喝湯

　　有些性子急的爸媽看到孩子吃飯慢，就不免會(huì)催促他們，再加上現(xiàn)在天冷，湯容易涼，所以有的爸媽就不免讓孩子快點(diǎn)把湯喝掉。其實(shí)，喝湯速度過(guò)快也是造成小胖墩的罪魁禍?zhǔn)住?

　　小朋友快速喝湯，等到意識(shí)吃飽了，可能已吃過(guò)量，容易導(dǎo)致肥胖。寶寶應(yīng)該慢速喝湯，不但可充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收有充裕的時(shí)間，并且提前產(chǎn)生飽腹感。

　　壞習(xí)慣六：晚上多喝湯

　　大多數(shù)的小朋友都是在托兒所/幼兒園用午餐，媽媽考慮到幼兒園的湯水不夠營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)讓寶寶在晚餐吃讓他們多喝些湯水補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可是晚餐并不是喝湯的最佳時(shí)間。

　　湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，若是晚餐愛(ài)喝湯，距離睡覺(jué)時(shí)間近，喝湯容易導(dǎo)致過(guò)飽，而且還會(huì)造成夜尿頻繁，從而影響睡眠。

　　午餐時(shí)喝湯，會(huì)比晚餐喝湯好，而且小朋友吸收的熱量也較低，不容易引起肥胖。如果晚上要喝湯，以飯前喝半碗湯最好。