【媽媽網(wǎng)特稿】母乳喂養(yǎng)的寶寶會(huì)通過(guò)乳汁吸取到所有媽媽吃進(jìn)肚子的營(yíng)養(yǎng)成分，為了讓寶寶得到最好的營(yíng)養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的媽媽?xiě)?yīng)該合理安排自己的飲食，并避免一些不良嗜好，避免母乳喂養(yǎng)質(zhì)量下降。母乳喂養(yǎng)期間，媽媽不能吃哪些食物呢？

　　1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物

　　如韭菜、麥芽、人參等都是會(huì)抑制乳汁分泌的食物。新媽媽吃了這些食物后會(huì)導(dǎo)致母乳分泌量下降，還可能造成回奶。

　　2、刺激性食物

　　產(chǎn)后飲食清淡為主，這樣既利于新媽媽產(chǎn)后修復(fù)，也利于提高母乳質(zhì)量。母乳喂養(yǎng)期間，酒、咖啡、辛辣食物都不能吃，以免這些刺激性食物通過(guò)母乳傳給寶寶，讓寶寶身體不適。

　　3、油炸類(lèi)或脂肪含量高的食物

　　這些食物不利于消化，而且熱量很高，不利于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)，寶寶吸收會(huì)容易導(dǎo)致腹瀉。這些食物應(yīng)酌量攝取。

　　4、香煙

　　母乳喂養(yǎng)期間嚴(yán)禁吸煙。香煙中的尼古丁是致癌物質(zhì)，尼古丁的滲透力很強(qiáng)，會(huì)通過(guò)乳汁大量被寶寶吸收。尼古丁對(duì)大人的呼吸道有不良影響，更何況是年幼且抵抗力低下的寶寶呢？因此，想要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，媽媽一定要戒煙，并避免吸入二手煙。