食物3：含胡蘿卜素的食物

　　小編課堂：據研究，自由基（體內產生的有毒物質）會攻擊蛋白質、核酸和脂肪，使它們受傷或引起變性，從而導致癌癥、細胞衰老、動脈硬化、冠心病、中風等。而含胡蘿卜素豐富的食物可消除人體的自由基，從而達到排毒作用。

7類食物助孕媽清除體內垃圾

　　推薦食物：紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿卜、柑子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

　　推薦食譜：苦瓜胡蘿卜煎蛋

　　準備食材：苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽、料酒少許。

　　做法：

　　1、苦瓜對半剖開，去瓤，切成條，再切小丁。

　　2、胡蘿卜切小丁、蔥切末。

　　3、雞蛋打散。

　　4、放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末。

　　5、放入鹽、料酒少許。

　　6、鍋中放少許油，轉動鍋，使油平鋪鍋面。倒入蛋液，轉動平底鍋，使蛋液均勻鋪到鍋上。小火加熱，表面凝固后翻面，再煎一分鐘即可。

　　小編TIPS：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃，是孕期挑食的最佳選擇之一。

　　食物4：新鮮蔬菜

　　小編課堂：新鮮的蔬菜較多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。

　　推薦食物：蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

　　推薦食譜：西紅柿燴菜花

　　準備食材：花菜1顆、西紅柿2個，蔥姜少許、番茄醬2大勺、糖、鹽少許、食用油適量。

　　做法：

　　1、西紅柿去皮切成塊。

　　2、花菜洗干凈掰成小朵。

　　3、在沸水中焯8成熟，撈出備用。

　　4、姜蔥洗凈，切段備用。

　　5、鍋放熱油，下蔥姜末爆香。

　　6、放入西紅柿快炒至濃稠。倒入番茄醬。

　　7、下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、鹽調味即可。

　　小編TIPS：西紅柿含有的胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，酸甜的口感有助孕早期準媽媽開胃。