1.菠蘿雞翅：

　　材料：雞翅中，菠蘿。

　　調料：鹽，白糖，料酒，胡椒粉，高湯。

準媽媽們吃菠蘿？這些準備功課你做了么

　　做法：

　　①將雞翅中清洗干凈，瀝干水分。

　　②菠蘿洗凈，切成小塊

　　③炒鍋倒入適量油，燒熱后放入雞翅中，帶雞皮的一面朝下，煎好一面再煎另一面，然后取出控油。

　　④鍋內留底油，加入白糖，炒至溶化并轉金紅色，再倒入雞翅中，加入鹽，料酒，高湯，胡椒粉，大火煮開，加入菠蘿塊，轉小火燉至湯汁濃稠就可以出鍋裝盤了。

　　2.菠蘿炒飯：

　　主料：菠蘿、冷米飯、火腿、洋蔥、雞蛋、鹽等調味料。

　　做法：

　　①菠蘿一切兩半，把里面的果肉挖出來，用淡鹽水浸泡一會，果皮留著作容器。

　　②菠蘿切小丁，火腿和洋蔥切丁。

　　③雞蛋打散下鍋炒碎盛出 ，炒洋蔥和火腿，放米飯翻炒。

　　④最后加菠蘿，炒好后，加少許鹽和香油調味。

　　⑤出鍋后，放在菠蘿殼中，放入烤箱里烤幾分鐘。

　　3.菠蘿炒苦瓜：

　　原料：適量菠蘿，青椒，紅椒，苦瓜。

　　做法：

　　①菠蘿削皮，切成片，苦瓜洗凈切條，青椒和紅椒滾刀切片；

　　②鍋中燒熱橄欖油，放青椒和紅椒下午翻炒，緊接著下苦瓜，略炒后，將菠蘿下鍋稍炒，加少許鹽即可出鍋。