如何為孩子選擇合適的運動

　　每個小朋友的體適能及發展快慢的不同，所適合的運動也因而不同。聰明地選擇，不但可以啟發動機、容易有成果，更可以協助避免運動傷害；所以，兼顧他們的興趣及能力，設定正確的目標，及努力的方向及進度，是最重要不過的了！以下，是一些準則，或許可以提供爸媽參考：

　　1.針對小朋友現階段的能力，多溝通了解其興趣，并多嘗試揣摩，以找到最適合的項目。

　　2.評估小朋友的體能，以設定預期的成就及收獲。有時，父母、教練及小朋友本身，在預期及現實上如果有太大的落差，則容易受傷或因而在心理上畏懼退縮。

　　3.鼓勵所有小朋友的參與：運動是為了好玩、培養興趣及鍛煉身體，而不是注重表面的成績。因此，應該普及參與，對能力較差的，應該多呵護獎勵，而非責備嘲笑。

　　4.觀察身體發育的程度：有時候運動分級并非只是看戶口簿上的年齡，而是看身體發育的程度；否則，在體型上不相稱的肢體對抗性運動，如籃球、足球等，受傷的機率將增加百分之五十以上。

　　5.考慮不同的狀況采用修訂的規則：小朋友靠大人的指導，大人卻很容易僵化地去讓小朋友以固定的模式去參加固定的運動！有時候，依不同的年齡層，運動游戲規則應可以適度地修改，以避免在他們能力不及時容易受傷。

　　6.讓小朋友有階段性的發展：有時候他們熱衷足球，過一陣子會對棒球著迷，再一陣子又將興趣轉到籃球；讓他們在階段性的發展中去嘗試體會不同的項目，而不必強迫他們太早進行某種特殊運動的訓練。

　　7.教導他們正確的技巧及觀念：不論他們的力量是否足以做得很完美，但應重視其正確的技巧及觀念，而不必計較目前的成果表現。

　　8.需要合適的裝備：有了正確的裝備才能有正確的觀念及避免傷害的發生。